Funktionel træning forbedrer dine naturlige bevægemønstre, så du får en stærkere hverdag.
Din træning er funktionel, når den får dig nærmere dine fysiske mål – og en træningsform er det, når den ruster dig bedre til hverdagens udfordringer.
Træningen stiller især krav til din kropsstamme – til core – da kraftoverføring fra ben til arme sker via kropsstammen, for eksempel i kast eller løft. Balance og koordination er en vigtig del af øvelserne, og funktionel træning kan blandt andet inkludere frie vægte, lange træningselastikker, store træningsbolde og slynger.
Du kommer til at træne styrke for muskler, der primært skal være stærke, og styrkeudholdenhed for muskler, der arbejder mere.
I venstre side vælger du aktiviteten “Funktionel træning”. Så viser kalenderen de forskellige dage og tidspunkter der køres på. Marker den dag du vil køre. Log ind og book.